Gebelikte beslenmenin önemi
Gebelik, hem anne hem de bebek için beslenmenin özel önem taşıdığı bir dönemdir. Bu dönemde enerji ve bazı besin öğelerine olan ihtiyaç değişir. Gebelik takibi mutlaka hekim tarafından yapılmalı; beslenme planı da hekim önerileriyle uyumlu olmalıdır. Diyetisyen, anne adayının alışkanlıklarına uygun dengeli bir plan oluşturmasına yardımcı olabilir.
Antep mutfağından yararlanmak
Mercimek, nohut, bulgur, yoğurt, ayran ve bol sebze içeren Antep yemekleri gebelikte dengeli beslenmenin parçası olabilir. Ancak çiğ köfte gibi çiğ et içeren yiyecekler, iyi pişmemiş et ve yumurta, pastörize edilmemiş süt ürünleri gebelikte tercih edilmemelidir. Etli çiğ köfte yerine etsiz versiyonların ve iyi pişmiş yemeklerin tercih edilmesi önerilir.
Dikkat edilecek noktalar
- ‘İki kişilik yemek’ anlayışı yerine kaliteli ve dengeli beslenmek
- Şerbetli tatlıları ve şekerli içecekleri sınırlamak
- Kafein tüketimini hekim önerisi doğrultusunda düzenlemek
- Bol su içmek ve düzenli öğün yapmak
- Takviyeleri yalnızca hekim önerisiyle kullanmak
Diyetisyen ne zaman gerekir?
Gebelikte kilo alımının hekim tarafından beklenenden fazla ya da az bulunması, gebelik şekeri gibi bir durumun ortaya çıkması ya da bulantı nedeniyle beslenmenin bozulması gibi durumlarda diyetisyen desteği faydalı olabilir. Bu süreçte hekim ve diyetisyenin birlikte çalışması en sağlıklı yaklaşımdır.